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　　第一步：正確認識90與105分的距離

　　1、首先測試下，自己為什么卡在90分?

　　先拆解一下90分段常見的分數(shù)結構：

　　閱讀：23-25

　　聽力：22-24

　　口語：18-21

　　寫作：22-24

　　表面看是“整體平衡”，其實是“每科都差一點”。如果你屬于下面這幾種情況，說明你該換備考思路了：

　　刷題做了一堆，錯題卻沒總結

　　口語寫作沒練過“AI評分”+“人評反饋”

　　聽力跟讀和筆記方法靠感覺

　　閱讀一做長句就慌張，不看結構

　　然后再進行提分目標拆解，看看105+需要什么實力?

　　105分的理想目標拆解應該是這樣：

　　閱讀：27+;聽力：27+;口語：23+;寫作：25+

　　換句話說：每一項都得在“上限區(qū)”出成績。怎么做到?

　　我們要：精準提分，不搞“假努力”;科學備考，重質(zhì)不重量;管理節(jié)奏，有計劃有執(zhí)行。

　　第二步：針對性拔高托福分數(shù)

　　基于實力有差距，所以往往需要4周也就是將近一個月來進行合理備考：

　　Week 1：診斷 + 找出突破口(構建提分思維)

　　做一次全真?？?TPO+計時)，結構化分析成績，列出單項弱點。

　　閱讀：練結構拆解法(主旨/指代/例證);

　　聽力：聽寫+場景詞總結，重點攻對話;

　　口語：精聽Task 1-2范例，模仿+跟讀;

　　寫作：通讀高分范文，自己寫一篇對比。

　　注意：停止無效刷題，開始結構化備考。

　　Week 2：構建方法體系(重點突破低分項)

　　閱讀：每天2篇文章+錯誤整理筆記;

　　聽力：每日聽寫+精聽(至少15分鐘/篇);

　　口語：每天錄音練1個Task + 自我評分;

　　寫作：獨立寫作框架練習 + 套路句積累。

　　每天花15分鐘復盤“今天哪里進步了”。

　　注意：高頻練習+反饋機制，不怕錯，怕重復錯。

　　Week 3：模擬+反饋+攻難點(能力拉升期)

　　每兩天做1套完整?？?TPO)

　　閱讀：練“關鍵詞定位法” + 判斷題專項;

　　聽力：美劇/講座素材擴展輸入;

　　口語：找AI工具或老師打分 + 糾音;

　　寫作：專項練“分析型獨立寫作”和“高分過渡句”。

　　注意：查漏補缺，攻破高難點，讓弱項不拖后腿。

　　Week 4：沖刺+節(jié)奏調(diào)整(穩(wěn)定+強化)

　　每兩天一套全真?？?+ 分項復盤;

　　每天至少一篇寫作+精改;

　　口語全題庫滾動練習，錄音比對;

　　睡前回顧一天錯題 & 整理核心表達;

　　考前一兩天只做輕量復習，不疲勞戰(zhàn)。

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