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　　但當他們四個孩子中的老大上了高中，帶著她自己買的智能手機和手機套餐回家時，萊姆克意識到是時候適應了。幸運的是，她真的寫了一本關(guān)于如何應對數(shù)字成癮的書。

　　作為一名專攻成癮問題的精神病醫(yī)生，萊姆布克親眼目睹了過度沉迷于數(shù)字媒體對大腦的危害。如今，她多年來一直警告他人的惡習終于找上門來了。

　　“我的職業(yè)生涯見證了人們沉迷于各種數(shù)字媒體，”萊姆克說?！拔覀冎榔渲械奈ｋU，所以我們在極簡科技的環(huán)境中養(yǎng)育了家人。但即使是我們，也無法永遠遠離它?！?/p>

　　萊姆克是斯坦福大學的精神病學和行為科學教授，她最初并沒有打算專攻成癮醫(yī)學。作為斯坦福大學的一名年輕精神病學住院醫(yī)師，她原本計劃專注于情緒障礙——直到她意識到，她的許多病人不僅僅是焦慮或抑郁。他們已經(jīng)上癮了。

　　“我在醫(yī)學院或?qū)嵙暺陂g沒學到太多這方面的知識，”她回憶道，“但我不斷在病人身上看到這種情況，我知道我需要更好地理解它?！?/p>

　　她向斯坦福大學精神病學和行為科學教授基思·漢弗萊斯(Keith Humphreys)尋求指導，后者因其在成癮醫(yī)學領(lǐng)域的研究而聞名?！八闪宋业膶?，”萊姆克說?！八膭钗遥瑤椭耀@得資金，并與我合作進行研究。如果沒有他，我可能就不會繼續(xù)留在學術(shù)界了。”

　　如今，Lembke 擔任導師。她是斯坦福大學成癮醫(yī)學中心的醫(yī)學主任，也是斯坦福大學成癮醫(yī)學雙重診斷診所的主任。她還領(lǐng)導著斯坦福大學成癮醫(yī)學研究項目，為精神病學、急診醫(yī)學、內(nèi)科和兒科醫(yī)生提供成癮識別和治療方面的培訓。

　　“這些人愿意額外接受一年的培訓，通常薪水較低，因為他們非常關(guān)心如何幫助這些脆弱的成癮人群，”萊姆克說道。培訓結(jié)束后，這些研究員走向社會，從事成癮醫(yī)學工作。他們開設治療中心，將成癮護理納入他們的主要實踐，其中一些人還加入了斯坦福大學的教職員工?！拔覀冋跒獒t(yī)學界播下懂得如何治療成癮的種子?！?/p>

　　萊姆克的研究和臨床工作使她成為成癮領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。她于2021年出版的著作《多巴胺國度》探討了大腦的獎勵系統(tǒng)和現(xiàn)代社會如何導致成癮現(xiàn)象的蔓延，這種成癮不僅局限于物質(zhì)成癮，還包括社交媒體、游戲和網(wǎng)購等行為成癮。

　　“當你觀察一個人成癮的自然發(fā)展史時，無論是傳統(tǒng)毒品還是電子毒品，大多數(shù)人最初使用毒品的原因大致有兩個：尋求樂趣或解決問題，”萊姆克解釋道?！皢栴}可能很廣泛，從焦慮、抑郁、注意力不集中，到孤獨和無聊。如果它能解決問題，或者它很有趣，人們往往會一次又一次地重蹈覆轍?！?/p>

　　問題在于，大腦會隨著時間的推移而適應。人們需要更多的藥物才能感受到同樣的快感。萊姆克說，無論是賭博、可卡因還是Instagram成癮，其軌跡都非常相似。

　　“我們?nèi)缃裆畹氖澜缡菫閺娖刃赃^度消費而設計的，”萊姆克說道?！拔覀兊拇竽X還沒有進化到能夠處理來自數(shù)字科技的持續(xù)多巴胺洪流。結(jié)果就是更多的成癮、焦慮和孤獨?！?/p>

　　這種斷層是萊姆克最大的恐懼?！皵?shù)字媒體可以跨越時空，以奇妙的方式將我們連接在一起，”她說?！暗珨?shù)字媒體，尤其是社交媒體，也確實會制造出一種聯(lián)系的假象，而實際上并沒有真正的聯(lián)系。當我們被媒體迷惑時，我們就不太可能投入時間和精力去在現(xiàn)實生活中建立真正的關(guān)系?！?/p>

　　我們的大腦還沒有進化到能夠處理來自數(shù)字科技的持續(xù)多巴胺洪流。結(jié)果就是更加成癮、焦慮和孤獨。

　　在她所謂的“非常激烈的討論”之后，萊姆克和丈夫就數(shù)字禮儀和合理使用問題進行了一番討論，之后萊姆克和丈夫允許女兒保留手機。其他幾個小孩子也紛紛效仿。但當小兒子因為玩手機時間過長而成績下降時，萊姆克和丈夫就把手機沒收了。他們解釋說：“這不會讓你比兄弟姐妹更好或更差，只是不適合你而已。” 學年結(jié)束后，在更嚴格的限制下，萊姆克把手機還給了他。

　　如今，他們家有Wi-Fi和手機，但一家人仍然會選擇無科技的假期。(自從她去智利旅行時包和錢包被偷后，他們現(xiàn)在只帶一部手機出行，以備不時之需。)“你沒必要像我們那樣走那么遠，”萊姆克承認，“我們以前可是極端分子?！?/p>

　　無論是在家還是在校園，Lembke 都優(yōu)先考慮現(xiàn)實世界的聯(lián)系。她的團隊每個月的最后一個星期二都會在斯坦福大學的 Arbor 咖啡館共進午餐?！叭绻覀儾挥H自見面，就失去了地方感，更不用說團契感了，”Lembke 說。“一起吃飯是一種聯(lián)系和在這個世界上保持真實感的方式，而這種感覺正變得越來越稀缺?！?/p>

　　萊姆布克認為，能與那些正面臨成癮問題的病人一起工作，是莫大的榮幸?！叭藗兛偸悄敲从腥?，”她說?！拔覠o法幫助每一個遇到的人，但我能幫助一些人，這種感覺很棒?！?/p>